Influenza - No se enferme... ni se cure
Sí, porque a veces puede salir peor el remedio, el Dr. Mercola hace algunas recomendaciones sobre una enfermedad de la que seguramente usted ya ha hablado bastante también. Son éstas.
Qué puede hacer para evitar el flu... y el tamiflu
Creo firmemente que tomar Tamiflu para protegerse contra la influenza es un serio error. No solamente por los peligrosos efectos colaterales, existe además evidencia creciente de resistencia a ese medicamento. Por fortuna existen varias medidas que podemos tomar para incrementar nuestra salud inmunológica y rechazar de modo natural los diversos virus de la influenza. Algo importante de estas medidas es que ayudan a mantenernos sanos y fuertes, algo que los medicamentos difícilmente harán. Compártalos con su familia y amigos.
1. Mejore sus niveles de vitamina D
La presencia de vitamina D es una de las mejores estrategias para evitar infecciones de todo tipo, y la falta de ésta quizá sea la verdadera causa detrás de la recurrencia estacional de la influenza, y no el virus en sí. Esta medida es una de las de más amplio alcance que puede tomar, y seguramente de las más baratas.
Si presentas algunos síntomas similares a los de la influenza, toma una dosis de 50 000 unidades diarias por tres días, lo cual sirve para tratar la infección aguda.
2. Evite el azúcar y los productos procesados
La función del sistema inmune se deteriora casi de inmediato al consumir azúcar
3. Descanse lo suficiente
Es claro que así como usted no puede realizar bien sus tareas si está cansado, de igual modo el cuerpo no puede luchar contra los virus si no descansa.
4. Maneje efectivamente su estrés
Es bien conocido el papel negativo que una excesiva tensión tiene en la capacidad corporal para luchar contra la influenza, gripe y otras enfermedades.
5. Haga ejercicio
Con ello mejora su circulación y los componentes del sistema inmunológico circulan mejor también, con lo que hay mejores oportunidades de combatir la enfermedad antes de que se difunda.
6. Ingiera aceites omega 3 de calidad como el de krill y otros de origen animal.
Y recuerde que los ácidos grasos trans que hay en muchos alimentos procesados dañan seriamente la respuesta inmunológica.
7. Lávese las manos
El lavado reduce las posibilidades de expandir los virus, no use jabones antibacteriales, que son innecesarios y causan más mal que bien. Cuide de no lavarse demasiadas veces, pues esto puede dañar su piel y permitir la entrada de bacterias.
8. Coma ajo con frecuencia
El ajo actúa como un antibiótico de amplio espectro, contra bacterias, virus, etc., y, al contrario de los antibióticos, no crea resistencia en los patógenos.
9. Evite los hospitales y la vacunas
En el caso de la influenza humana, se recomienda mantenerse alejado de esos lugares a menos que sea de real necesidad. Son los primeros campos de infeción. Cuando llegan a estar disponibles, las vacunas suelen ser ineficaces y algunas producen parálisis como el síndrome de Guillain-Barré.
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